AQUI ENCONTRARAS LA FORMA DE MANTENER UN CUERPO SANO A TRAVES DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMES. ¡ACOMPAÑANOS!
La buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo saludable, es importante que cada quien, de acuerdo a sus propios estilos de vida sanos, organice opciones de alimentación acordes a sus necesidades y posibilidades.
CONOCE ALGUNOS MALOS HABITOS A LA HORA DE COMER
- No desayunar
- Comer minutos antes de acostarte
- Comer entre comidas
- No comer frutas y verduras
- Comer mientras haces otra actividad
- Comer muy rapido
- Beber escasa agua
Para tener una adecuada alimentación es importante alcanzar un equilibro calórico, es decir,
La mala alimentación tiene efectos negativos en la salud y en el buen funcionamiento del cuerpo, entre ellos, está la desnutrición. A continuación veremos una serie de datos importantes.
ESTADÍSTICAS DE LA DESNUTRICIÓN EN COLOMBIA
Hasta el pasado 17 de noviembre, 244 infantes menores de 5 años habían muerto por desnutrición. A esta tragedia se suma la de la obesidad en niños y adolescentes, condición potencialmente mortal que afecta a la mitad de los colombianos. Ambos males se combaten con voluntad política.
A cambio de vegetales y frutas, los estudiantes adolescentes de Medellín han aumentado su consumo de productos dañinos para la salud. La encuesta sobre hábitos alimenticios de escolares, que sigue un patrón aplicado internacionalmente por la OMS, revela que en Medellín, el 48,9% de los jóvenes agrega sal a las comidas, aumentando el riesgo de hipertensión. En esta ciudad se supera el promedio nacional en consumo de fritos; el 20% consume comidas rápidas más de tres veces por semana y el 86,4% consume alimentos de paquete regularmente.
Por otro lado, se realizó una encuesta sobre la frecuencia con que consumían alimentos de la calle y estos fueron los resultados:
El deporte también juega un papel importante en la salud ya que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
¡PERO MIRA!
TEN PRESENTE QUE LA SALUD ES MAS IMPORTANTE QUE CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD, POR ESO DEBES MANTENER UNA DIETA BALANCEADA DIARIAMENTE.
¡YA SABES A BAJARLE A LA GRASITA EN ALIMENTOS!
